2 Aralık Pazartesi günü başlayan, 10 gün boyunca devam eden ve toplam 40 kişinin katıldığı eğitimi Nefes Uzmanı Ahmet Diler ve ekibi verdi. Eğitimde; yöneticilere 7,5 saatlik ‘Nefes, Odaklanma ve Dikkat Artırma Egzersiz’, personellere ise 2,5 saatlik ‘Nefes Egzersiz’ eğitimi verildi.
İlk gün, nefes kontrolünün nasıl olması gerektiğini katılımcılara uygulamalı olarak gösteren Nefes Eğitimi Uzmanı Ahmet Diler, daha sonraki günlerde dijital ortamda nefes diyagramı eşliğinde periyotları belirlenmiş kontrollü nefes alma işlemi yaptırdı.
“Her insanın yaşamı iki nefes arasındadır” gerçeğine vurgu yapan Diler, hayatın nefes almakla başlayıp ve nefes aldığımız sürece devam edeceğini, eğer doğru nefes alınırsa o nefesin bütün bedeni kontrol edeceğine dikkat çekti. Nefes alma kapasitesinin tamamını kullanan kişilerin çok az veya hiç hasta olmadığını belirten Diler, çağımızın en önemli sorunlarından olan kronik yorgunluk, dikkat eksikliği ve stresle baş edebilmenin ancak doğru nefesle mümkün olabileceğini söyledi.
Nefes almanın püf noktaları üzerinde duran Diler, “Nefes alma şeklimizi diyafram nefesine dönüştürerek, nefes alma kapasitemizin genişlemesini ve bedenin bol oksijen almasını sağlamalıyız. Tam diyafram nefesi ile aldığımız oksijen oranı yükselerek hücre yenilenme hızımız artar, bağışıklık sistemi güçlenir, yaşlanma geriler. Kendimizi daha enerjik ve daha dinç hissederiz. Hayatımıza neşe, huzur ve sağlık gelir. Nefes verişimiz ise karbondioksitin, toksinin dışarı atılmasını sağlar. Nefes kendi kendimize şifa verdiğimiz çok etkili bir sistemdir” şeklinde konuştu.
Yönetim Hizmetleri Koordinatörlüğü tarafından İdarede düzenlenen eğitim programına, DAP İdaresi Başkanı Adnan Demir, Başkan Yardımcısı Mehmet Özdoğan, koordinatörler ve İdare personeli katıldı.
Verimli geçen eğitimin ardından eğitime katılanlara “Katılım Belgesi” verildi.
DAP personeline “Nefes Eğitimi” verildi
İnsanların en yaşamsal ihtiyaçlarından birisi olan nefes konusunda, DAP İdaresi personeline, doğru nefes alma teknikleri üzerine ‘Nefes Eğitimi’ verildi.
- Yorumlar 0
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
FETÖ üyesi öğretmen yakalandıErzurum İl Emniyet Müdürlüğü İstihbarat ve Terörle Mücadele (TEM) Şube Müdürlüğü görevlilerince yapılan operasyonda FETÖ üyesi öğretmen (özel sektör) yakalandı.
Jandarma yaban kuşlarına sahip çıktıErzurum İl Jandarma Komutanlığına bağlı Çevre, Doğa ve Hayvanları Koruma Timi Horasan ilçesinde yaralı olarak bulduğu kerkenez ve ibibik kuşlarına sahip çıktı.
Vali Çiftçi başarılı öğrencileri ağırladı“Kız Öğrenciler Arası Hafızlık Yarışması” ve “ “Kur’ân-ı Kerîm’i Güzel Okuma Yarışması” nda başarılı olan öğrenciler Vali Mustafa Çiftçi’yi ziyaret etti.
Tortum ekşi pestili artık coğrafi işaretliÜlkemizde coğrafi işaretli ürün çeşitliliğinde Gaziantep ve Konya’dan sonra en çok ürüne sahip olan Erzurum’da Tortum ekşi pestili de TÜRKPATENT tarafından tescillendi.
- 19:44 - Moleküler Biyoloji ve Genetik öğrenci kongresinin ilki ETÜ’de gerçekleştirildi
- 19:39 - Erzurum Büyükşehir Belediyesi’nin yeni dönemdeki meclisi toplandı
- 15:10 - FETÖ üyesi öğretmen yakalandı
- 15:00 - Kamuya 4 bin 274 personel alımı yapılacak! 21 kurum memur alımı ilanlarını yayımladı
- 14:51 - Jandarma yaban kuşlarına sahip çıktı
- 14:47 - Vali Çiftçi başarılı öğrencileri ağırladı
- 14:44 - Futsal kadınlarda Gümüşhane şampiyon
- 14:41 - Tortum ekşi pestili artık coğrafi işaretli
- 14:37 - Başkan Sekmen ve Rektör Çakmak, Üniversite sanayi iş birliği için buluştu
- 14:31 - Rektör Çomaklı, YÖKAK Başkanı Kocabıçak ile İnsan Kaynakları Ofisi Başkanı Atay’ı ziyaret etti
- 10:58 - Efsanevi Konfor ve Hizmet İçin Swandor Hotels And Resorts
- 15:56 - Erzurum'da yöresel tatlar ilgi gördü
- 15:23 - Erzurum’da akıl ve zeka oyunları başladı
- 15:18 - TBP Federasyonu Başkanı Dr. Burhan Kurtuluş, “Temsil değil kürsü hedefimize ulaştık”
- 15:14 - Başkan Sekmen; “Yatırım hamlelerimiz sürecek”
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Erzurum Olay | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 532 414 82 11 0 538 776 25 25
Tel : 0 532 414 82 11 0 538 776 25 25
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.