• BIST 1.124
  • Altın 458,697
  • Dolar 7,6460
  • Euro 8,8844
  • Erzurum 12 °C
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 18 °C

Saçlarınızın dökülmemesi için yapmanız gerekenler!

Saçlarınızın dökülmemesi için yapmanız gerekenler!

Dış güzelliğinizin temel taşlarından olan saçlarınız sürekli olarak dökülüyor mu? Bunun önüne ne yaptıysanız bir türlü geçemiyor musunuz? E o halde bir de bizim tavsiyelerimize bir göz atın Melek'lerim. Sizlere sunduğumuz bu özel öneriler ile saçlarınızın dökülmesini engelleyebilecek ve bu şekilde saçlarınızın daha gür olmasını sağlayabileceksiniz.

Saç dökülmesine neler yol açar?
Her ne kadar saç dökülmesinde suçlu anne ya da babadan gelen genler ise de önlenebilen başka nedenler de var. Yetersiz beslenme, enfeksiyon, reçeteli ilaçlar, kimyasal saç ürünleri ve hatta duygusal stres de saç dökülmesine yol açabiliyor.

Daha fazla balık tüketin
Balık sadece protein ve minerallerle dolu değildir. Aynı zamanda balık iyi bir Omega-3 ve D vitamini kaynağıdır. Bu iki besin maddesi de kemoterapi hastalarında saç dökülmesini önlemede faydalıdır.

Demir seviyenizi kontrol altında tutun
Kadınlar arasında daha yaygın olan demir eksikliğine bağlı kansızlık, saç dökülmesinin bilinen nedenidir. Fakat saç dökülmesi sizin fark edebileceğinizden az olabilir. Beslenmenize kabak çekirdeği, kinoa ya da tofu gibi demir bakımından zengin yiyecekler eklerseniz, bu gıdalar saç dökülmesini önlemede yardımcı olabilir. Ancak kırmızı et ya da yumurtadan uzak duran vejetaryenler için yeterince demir almak daha zordur. 

B vitamini unutmayın
Biyotin, B2 ve B12 vitaminleri saç gelişimi için önemlidir. B vitaminine ya da demire ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Daha basit bir çözüm olarak ise beslenmenizi bu eksikliğe uygun olarak yapılandırabilirsiniz. 

Stresinizi kontrol altına alın
Herhangi bir zaman diliminde saçlarınızın yüzde 85'i büyüme, gelişme dönemindeyken yüzde 15'i de son ölüm aşamasındadır. Stresli olaylar ise saçlarınızın yüzde 30-40'ının ölmesine yol açan doğal döngüye yol açan bir şok oluşturabilir. Sonuç olarak 3 ay sonra köpeklerin tüylerini dökmesi gibi siz de saçlarınızı dökmeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle saç kaybını önlemek için stresle mücadele etmenin yollarını arayın.

 

Reçeteli ilaçların prospektüslerini okuyun
Birçok insan kemoterapinin saç dökülmesini hızlandırdığını biliyor. Fakat reçeteli ilaçlar da saçlarınızı dökebilir. Örneğin, kan inceltici ya da psikiyatrik ilaçlar saç dökülmesini hızlandırıyor. Bu nedenle ilaçları içmeden önce prospektüslerini iyice okuyun.

Kişisel hijyene önem verin
Saçınızın derisini ve saçınızı temiz tutmak, saç derinizde oluşabilecek herhangi bir mantar enfeksiyonu oluşumunu engeller. Böylece saçlarınız dökülmez. Fakat saç derinizi çok fazla şampuanlamayın, çünkü bu durum saç derinizdeki sebase bezlerinin hasarına yol açabilir. 

Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz kelliği önlemede önemlidir. Egzersiz stresi yatıştırır ve derideki kan dolaşımını düzenler. Egzersiz yaptığınızda oluşan ter de deri üzerindeki zararlı maddelerin atılmasına yardım eder.


  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • PALANDÖKEN’DE MURAT DEDEMAN FIS CUP HEYECANI!12 Aralık 2019 Perşembe 12:26
  • Palandöken’e yıldız yağacak10 Aralık 2019 Salı 13:57
  • Erzurumlu Arda Ayten başardı06 Ekim 2019 Pazar 09:35
  • Erzurum’da kahkaha tufanı26 Eylül 2019 Perşembe 15:05
  • BAŞKAN ORHAN MUHTARLARLA BULUŞTU03 Eylül 2019 Salı 17:36
  • ARSLAN AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ04 Temmuz 2019 Perşembe 21:49
  • Geleneksel ev yemekleri yarışmasında dereceye girenlere altın ödülü verildi04 Temmuz 2019 Perşembe 18:11
  • Safiye Soyman Erzurum’da Ehram giydi27 Nisan 2019 Cumartesi 10:56
  • Aksu Ailesinin mutlu günü07 Nisan 2019 Pazar 08:48
  • Palandöken'de hafta sonu yoğunluğu17 Şubat 2019 Pazar 11:01
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
      Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Erzurum Olay | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
      Tel : 0 532 414 82 11 0 538 776 25 25