2 Aralık Pazartesi günü başlayan, 10 gün boyunca devam eden ve toplam 40 kişinin katıldığı eğitimi Nefes Uzmanı Ahmet Diler ve ekibi verdi. Eğitimde; yöneticilere 7,5 saatlik ‘Nefes, Odaklanma ve Dikkat Artırma Egzersiz’, personellere ise 2,5 saatlik ‘Nefes Egzersiz’ eğitimi verildi.
İlk gün, nefes kontrolünün nasıl olması gerektiğini katılımcılara uygulamalı olarak gösteren Nefes Eğitimi Uzmanı Ahmet Diler, daha sonraki günlerde dijital ortamda nefes diyagramı eşliğinde periyotları belirlenmiş kontrollü nefes alma işlemi yaptırdı.
“Her insanın yaşamı iki nefes arasındadır” gerçeğine vurgu yapan Diler, hayatın nefes almakla başlayıp ve nefes aldığımız sürece devam edeceğini, eğer doğru nefes alınırsa o nefesin bütün bedeni kontrol edeceğine dikkat çekti. Nefes alma kapasitesinin tamamını kullanan kişilerin çok az veya hiç hasta olmadığını belirten Diler, çağımızın en önemli sorunlarından olan kronik yorgunluk, dikkat eksikliği ve stresle baş edebilmenin ancak doğru nefesle mümkün olabileceğini söyledi.
Nefes almanın püf noktaları üzerinde duran Diler, “Nefes alma şeklimizi diyafram nefesine dönüştürerek, nefes alma kapasitemizin genişlemesini ve bedenin bol oksijen almasını sağlamalıyız. Tam diyafram nefesi ile aldığımız oksijen oranı yükselerek hücre yenilenme hızımız artar, bağışıklık sistemi güçlenir, yaşlanma geriler. Kendimizi daha enerjik ve daha dinç hissederiz. Hayatımıza neşe, huzur ve sağlık gelir. Nefes verişimiz ise karbondioksitin, toksinin dışarı atılmasını sağlar. Nefes kendi kendimize şifa verdiğimiz çok etkili bir sistemdir” şeklinde konuştu.
Yönetim Hizmetleri Koordinatörlüğü tarafından İdarede düzenlenen eğitim programına, DAP İdaresi Başkanı Adnan Demir, Başkan Yardımcısı Mehmet Özdoğan, koordinatörler ve İdare personeli katıldı.
Verimli geçen eğitimin ardından eğitime katılanlara “Katılım Belgesi” verildi.
DAP personeline “Nefes Eğitimi” verildi
İnsanların en yaşamsal ihtiyaçlarından birisi olan nefes konusunda, DAP İdaresi personeline, doğru nefes alma teknikleri üzerine ‘Nefes Eğitimi’ verildi.
- Yorumlar 0
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ER-VAK’tan Nafiz Bey apartmanının müzeye çevrilmesine teşekkürER-VAK’tan Nafiz Bey apartmanının müzeye çevrilmesine teşekkür
Otomobil karşı şeride geçerek tır ile çarpıştıErzurum’da direksiyon hakimiyetini kaybeden otomobil karşı şeride girerek refüj ile tır arasında sıkıştı.
DAGC’den 3 mayıs mesajıDoğu Anadolu Gazeteciler Cemiyeti (DAGC) Başkanı Feridun Fazıl Özsoy, Yönetim Kurulu adına 3 Mayıs Dünya Basın Özgürlüğü Günü sebebiyle bir mesaj yayınladı.
- 14:50 - ER-VAK’tan Nafiz Bey apartmanının müzeye çevrilmesine teşekkür
- 13:58 - Otomobil karşı şeride geçerek tır ile çarpıştı
- 13:52 - Erzurum Emniyet Müdürlüğü’nde FETÖ operasyonu
- 13:12 - DAGC’den 3 mayıs mesajı
- 11:53 - Erzurumlu minik hafız bölge birincisi oldu
- 11:46 - DAP ve SERKA işbirliği için Erzurum’da toplandı
- 11:43 - TDED Erzurum, Bir Değeri Daha Erzurum’a Tanıttı
- 11:40 - Erzurumspor’da Ümraniye mesaisi
- 11:36 - Başkan Sekmen: “Kentte yeni istihdam alanları oluşturacağız”
- 11:33 - Esmanur’un mektubunu cevapsız bırakmadılar
- 11:30 - Erzurum’da su zirvesi
- 11:26 - AFAD’tan Vali Çiftçi’ye brifing
- 11:22 - İstanbul’da Köroğlu ve Hançer Barı rüzgarı esti
- 09:33 - Kağıt İpler: El İşlerinde Nerede ve Nasıl Kullanılmalı?
- 09:30 - Modern Şehirlerdeki Çilingir Hizmetleri
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Erzurum Olay | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 532 414 82 11 0 538 776 25 25
Tel : 0 532 414 82 11 0 538 776 25 25
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.